1日の終わりに気持ちをノートで整理しています。
人はマイナス思考になると、ないものに目を向けがちです。
あるものに目を向けれるように1日の終わりにノートに気持ちを書く事
おすすめです！
私は１冊のノートに統一しています。
☆今日の日付、天気、体調、体温、便が出たか？
☆食事は何を食べたか？
☆今日出来た事
☆感謝したい事
☆今日のエピソードについて
不安やいやに思った事、嬉しかった事
を書いています。
毎日書いてるの？
と思われるかもしれませんが、
仕事で疲れて全く書けない日もあります。
ほんの一部しか書けないとか、
なので、毎日書けなくても大丈夫♡
書きたい時に書いています。
書けなかった日は、また次の日か
週末だけ書くとかになります。
大事なのは、ノートに気持ちを吐き出す事！
気持ちをため込まないことです。
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